ባለሶስት-ፍሰት መተንፈሻ የፕላስቲክ መተንፈሻ መልመጃ

ዋና መለያ ጸባያት:
የመተንፈሻ አካል ብቃትን ለማዳበር, ለማሻሻል እና ለመጠበቅ ይረዳል.
ባለሶስት-ፍሰት መተንፈሻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የመተንፈሻ አካል ብቃት እንቅስቃሴ) የተሰራው ለገለልተኛ እና ቁጥጥር የሚደረግለት የአተነፋፈስ ጂምናስቲክስ ነው።
በተለይም የአልጋ ቁራኛ ለሆኑ ታካሚዎች ተስማሚ ነው.ስለዚህ ፣ ላዩን እና ለዚያም ነው በቂ የትንፋሽ እጥረት ዝቅተኛ የሚገኙትን የሳንባ ክፍሎች በቂ አየር ማነስ ያስከትላል።በሳንባዎች ዝቅተኛ ክፍሎች ውስጥ የምስጢር ክምችት (በተለይም አክታ) ሊኖር ይችላል.ስለዚህ የሳንባ ቲሹ እብጠት ይበረታታል.
ያንን ለመከላከል በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ለመተንፈስ ከዚያ ቴራፒ-አካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ልምምድ ማድረግ አለብዎት።
አጠቃቀም፡
1. ክፍሉን ቀጥ ባለ ቦታ ይያዙት
2. በመደበኛነት ትንፋሹን ያውጡ እና ከዚያም በቧንቧው መጨረሻ ላይ ከንፈርዎን በአፍ ውስጥ በጥብቅ ያስቀምጡ
3. ዝቅተኛ ፍሰት መጠን-በመጀመሪያው ክፍል ውስጥ ኳሱን ብቻ ለማንሳት በከፍተኛ ፍጥነት ወደ ውስጥ ይንሱ.የሁለተኛው ክፍል ኳስ በቦታው መቆየት አለበት ይህ አቀማመጥ ለሶስት ሰከንድ ወይም በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ መቀመጥ አለበት
4. ከፍተኛ የፍሰት መጠን-የመጀመሪያውን እና ሰከንድ የቻምበር ኳሶችን ከፍ ለማድረግ በከፍተኛ ፍጥነት ወደ ውስጥ መተንፈስ.የሶስተኛው ክፍል ኳስ በዚህ መልመጃ ጊዜ ውስጥ በቀሪው ቦታ መቆየቱን ያረጋግጡ።
5. አተነፋፈስ-የአፍ መፍቻውን አውጥተህ በመደበኛነት ትንፋሹን ያውጣ፣እያንዳንዱን ረጅም ጥልቅ ትንፋሽ በመከተል ዘና በሉ፣አፍታ ወስደህ እረፍት ወስደህ በተለምዶ መተንፈስ።ይህ ልምምድ በሀኪሞች መመሪያ መሰረት ሊደገም ይችላል።
ማሳሰቢያ: ክፍሉን ወደ ፊት ማዘንበል የመተንፈሻ አካልን ለታካሚዎች ቀጥ ያለ ቦታ ሲይዙ ኳሱን ወይም ኳሶችን ከፍ ማድረግ ለሚፈልጉ ህመምተኞች ቀላል ያደርገዋል።